为什么我打球下肢力量总是不够用,有时候不用别人撞过来自己都站不稳...
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热心网友
“有时候不用别人撞过来自己都站不稳”，这并不全是下肢力量的问题，你的平衡性可能也有点不太好。我曾经练过体育，锻炼下肢力量有些很简单的方法，我那个时候，教练为了锻炼我们的下肢力量，每天让我们“跳”着上楼；有时候惩罚我们，会让我们围着篮球场，用“蛙跳”跳一圈，很痛苦，但是很有效果！如果条件允许的话，可以肩扛着杠铃练习深蹲，不要太猛，20~30Kg开始练起，负重太大，会对膝盖不利！希望回答对你有所帮助~
热心网友
这是不注意力量训练的结果，打篮球对下盘的要求就是稳，如果平时没有抽烟酗酒的话，少撸，多跑步练体力 还有就是要是想系统点的话建议多做做伸蹲蛙跳之类的加强下盘力量
热心网友
目测楼主左手比右手强壮.....
热心网友
下肢？说的是腿吗？对方强打的时候你身体要往前倾，脚于地面成角度，这样子下盘会稳一点。腰部的话多做仰卧起做，少撸，长期锻炼就不会有问题的
热心网友
简单来说，腿部肌肉不发达，坚持打球、蹦蹦跳跳就好了，什么绑铅块什么的真心不建议，太傻了，不现实。加油锻炼咯....
