19岁了还可以长高吗.?
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发布时间：17小时前
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热心网友
时间：17小时前
可以，如果你19岁还未满25岁，那么你仍然有机会增高。为了增高，你应该多吃蛋白质，尤其是含有“胺基酸”的食物，比如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
相反，白米、糯米、甜点等食品应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
睡眠是增高的关键，你最好保证晚上22点至次日凌晨2点的睡眠，因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
此外，多运动也能帮助增高。比如，如果你喜欢运动，可以打打球。不过要注意别伤到自己，我曾经骨折过，也扭伤过脚。如果你是文静的孩子，可以跳跳绳，这对长个子也有帮助。
喝奶也很重要，我是晚上睡前喝的，你也可以试试看，看看是否有帮助。多运动、多喝奶，保持良好的生活习惯对增高很有帮助。
你骨骼不会闭合，所以不要相信那些广告，它们全是假的，而且那些产品还可能含有激素，吃多了会损害你的健康。人一般发育到22岁左右，所以你还有时间，一定要自信，保持良好的心情，你肯定还会长高的。
加油吧，你一定会变得更高的！
