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1、散步:在饭后可以适当散步,这是属于一种比较温和性的运动,能够达到促进胃肠道蠕动的作用,也能够加快食物的吸收和消化。
2、蹲桩:蹲桩主要是保持半蹲的姿势,能够达到改善肌肉紧张的效果,也能够加快食物的吸收和消化。
3、打太极拳:在饭后也可以做一些打太极拳动作,能够达到促进胃肠道蠕动的作用,也能够提高身体的素质。