慢跑五公里,大概30分钟左右,左小腿肚子那块像是肌肉拉伤是怎么回事?
发布网友
发布时间：2024-10-24 15:08
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-14 14:14
首先你说像肌肉拉伤似的疼痛，所以不可能是骨折，而且如果是骨折你也不会走路没事了。我觉得主要应该是由于疲劳，加上跑步姿势有问题导致。建议你刚开始跑一定放慢节奏，等全身热了之后再慢慢加速。尤其天气变凉了，更应该注意热身。跑完之后，可以趴在床上，让你家人站在你小腿上左右慢慢用力踩踩（一只脚一条腿），非常有助于缓解肌肉疲劳。希望你的问题能够得到解决。实在不行的话，还是去医院好好查查为好。
热心网友
时间：2024-11-14 14:08
肌肉的恢复向来需要长时间，3天~1个礼拜是正常的，而且你是慢跑，不存在肌肉拉伤一说，我想是你心理作用，而且并不是长期的运动，所以身体还没有适应罢了~
热心网友
时间：2024-11-14 14:15
需要做完热身才能踢腿，像膝绕环正压腿测压腿都要做做，踢腿要循序渐进，一下子就踢很高很容易拉伤小腿肌肉
