慢跑40分钟 和在健身房进行力量训练1个半小时 哪个减脂效果好?
发布网友
发布时间：2024-10-08 23:26
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热心网友
时间：2024-10-12 20:30
减脂是全身的还是针对性的减脂？
跑步属于无氧运动，力量训练是有氧运动。
相对来说应该是跑步会消耗卡路里要高些，力量训练是针对某个部位来减脂和消耗肌肉！
