一个月都在失眠的状态晚上怎么都睡不着,我患有肺结核
发布网友
共1个回答
热心网友
失眠调理方法如下：
按时睡觉，早睡早起。白天生活充实、丰富，适当（一定要适当，别累着）户外活动、运动，适当与他人交往、聊天，适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，适当多做一些有意义的事。
睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。秋天来了，注意保暖，不要着凉。
晚饭不要吃得太饱，睡前不要大量饮水，但可以适量喝一点热牛奶。室内环境应舒适、整洁，可以将桔、橙之类的水果，放置床头，以果香帮助睡眠。
偶尔失眠是正常现象，不必过于烦恼。经常失眠的话，建议看看神经科医生，适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者，建议看看中医，区分体质，配药调理。
肺结核的话，建议：
坚持就医、治疗，康复期的话，要认真调理、保养。平时注意防风防寒，戒烟戒酒。可以适当多吃一些银耳、莲子、百合、山药（可以熬粥），滋养肺部。
