不含碳水的食物有哪些
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:21
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热心网友
时间：2023-10-11 01:46
唯一完全不含有碳水化合物的食品只有纯净的植物油，几乎所有天然的食品都含有碳水化合物。对于可食用的有机物，乙酸不是碳水化合物，因为虽然乙酸在分子结构与碳水化合物一致，但它的性质与碳水化合物完全不同，对人体的作用与其他碳水化合物也截然不同。
另外，低碳水化合物的食物，比如糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全谷米等，这些正是偏向全谷类的食物，纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助于控制血糖、增加饱腹感，同时减缓饥饿感的出现。
每100克中含有的碳水化合物含量不超过10克就可以归类为不含碳水化合物的食物。
1、水果类
牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、蓝莓等。
2、蔬菜类
除了南瓜、土豆类这种淀粉蔬菜外，大多数绿叶蔬菜都属于不含碳水化合物食物。
3、肉类
鸡肉、鱼肉等。
4、坚果
杏仁、核桃等。
5、其他
豆制品，如豆腐、豆皮。
热心网友
时间：2023-10-11 01:46
不含碳水化合物的食物还是非常少的。我觉得我们平时吃的食物大部分都含有碳水化合物，除非那种纯膳食纤维类的值。
