经常喝咖啡对身体有好处吗?又有什么坏处呢?
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发布时间：2022-04-24 02:54
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时间：2023-10-23 05:04
对于许多人来说，早上喝一杯（或三杯）咖啡是起床的主要动机。它可以使您精力充沛，味道很好，并且从您最喜欢的杯子里饮的仪式为一天奠定了基调。但是接着又喝了一杯，很快，该是下午的星巴克抵制下午4点打哈欠的时候了。
如果听起来像是熟悉的话，那么就有85％的美国人就在那里享受咖啡因。即使喝咖啡不一定对您有害。实际上，喝咖啡对健康有好处，喝太多的咖啡还是有问题。咖啡因仍然是一种药物，过量食用会引起您体内的不良反应。
卡路里计算应用程序Lost It！的Kelli McGrane RD揭示了咖啡消耗过多的五个迹象。如果您遇到了这种情况，请考虑将其作为您的唤醒电话，也许是时候该减少咖啡摄入了。
你睡不好
虽然咖啡可以帮助您在早上醒来并在整个下午消除疲劳，但“白天摄入咖啡因的时间和数量会使其难以入睡，并减少您夜间闭眼的总量，”麦格拉恩说。研究表明，即使在睡前六个小时内摄入大量的咖啡因也会破坏您的睡眠质量。
咖啡是一种兴奋剂，它会触发您的身体进入“战斗”模式。因此，即使喝适量的咖啡因也会导致焦虑和压力感，尤其是如果您已经患有一般性焦虑症。一项针对健康成年男子的研究发现，在进行压力性任务之前，服用300
mg咖啡因（约三杯咖啡）的人与服用安慰剂的人相比，血压升高，压力荷尔蒙升高，并且报道的压力水平增加了一倍。
也许您已经注意到了这一点，但是咖啡会使您大便。咖啡中的咖啡因会激活结肠，并导致去身体的需求增加。根据国际胃肠道疾病基金会的说法，每天仅喝两杯或三杯咖啡就足以引起腹泻，您最好希望在董事会会议进行中不要产生冲动。
“咖啡紧张”（又称能量激增）是真正的原因，可能标志着该是控制咖啡因摄入量的时候了。“咖啡因可加速中枢神经系统，” McGrane说。“结果，多喝适量的咖啡（大约3杯对咖啡因不敏感的人）可能会使您感到不舒服。您甚至可能会感到恶心或感觉自己的心脏跳动。”
你体重增加了
麦格拉恩说：“除非你喝黑咖啡，否则每天喝几杯加牛奶，奶油或糖的咖啡会增加卡路里的摄入量。”
“加班，这些多余的卡路里会导致体重增加。”
因此，是的，即使您不从咖啡店订购像甜点一样的焦糖拿铁咖啡，如果您不小心使用添加剂，您的常规冲煮咖啡也可能会变成脂肪和糖的*。
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时间：2023-10-23 05:04
经常喝咖啡对身体不好，因为咖啡里面的，咖啡因会破坏你的身体健康，对身体是有坏处的，而且还会破坏你的牙齿，破坏你的肝脏，所以平时一定要引起注意。
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时间：2023-10-23 05:05
经常喝咖啡的好处是可以消除人体疲劳，改善人体的精神状态和体能，还可以起到一定的美容养颜作用，坏处就是咖啡因，可能会使人上瘾，令人兴奋，影响人们的睡眠。
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时间：2023-10-23 05:04
对于许多人来说，早上喝一杯（或三杯）咖啡是起床的主要动机。它可以使您精力充沛，味道很好，并且从您最喜欢的杯子里饮的仪式为一天奠定了基调。但是接着又喝了一杯，很快，该是下午的星巴克抵制下午4点打哈欠的时候了。
如果听起来像是熟悉的话，那么就有85％的美国人就在那里享受咖啡因。即使喝咖啡不一定对您有害。实际上，喝咖啡对健康有好处，喝太多的咖啡还是有问题。咖啡因仍然是一种药物，过量食用会引起您体内的不良反应。
卡路里计算应用程序Lost It！的Kelli McGrane RD揭示了咖啡消耗过多的五个迹象。如果您遇到了这种情况，请考虑将其作为您的唤醒电话，也许是时候该减少咖啡摄入了。
你睡不好
虽然咖啡可以帮助您在早上醒来并在整个下午消除疲劳，但“白天摄入咖啡因的时间和数量会使其难以入睡，并减少您夜间闭眼的总量，”麦格拉恩说。研究表明，即使在睡前六个小时内摄入大量的咖啡因也会破坏您的睡眠质量。
咖啡是一种兴奋剂，它会触发您的身体进入“战斗”模式。因此，即使喝适量的咖啡因也会导致焦虑和压力感，尤其是如果您已经患有一般性焦虑症。一项针对健康成年男子的研究发现，在进行压力性任务之前，服用300
mg咖啡因（约三杯咖啡）的人与服用安慰剂的人相比，血压升高，压力荷尔蒙升高，并且报道的压力水平增加了一倍。
也许您已经注意到了这一点，但是咖啡会使您大便。咖啡中的咖啡因会激活结肠，并导致去身体的需求增加。根据国际胃肠道疾病基金会的说法，每天仅喝两杯或三杯咖啡就足以引起腹泻，您最好希望在董事会会议进行中不要产生冲动。
“咖啡紧张”（又称能量激增）是真正的原因，可能标志着该是控制咖啡因摄入量的时候了。“咖啡因可加速中枢神经系统，” McGrane说。“结果，多喝适量的咖啡（大约3杯对咖啡因不敏感的人）可能会使您感到不舒服。您甚至可能会感到恶心或感觉自己的心脏跳动。”
你体重增加了
麦格拉恩说：“除非你喝黑咖啡，否则每天喝几杯加牛奶，奶油或糖的咖啡会增加卡路里的摄入量。”
“加班，这些多余的卡路里会导致体重增加。”
因此，是的，即使您不从咖啡店订购像甜点一样的焦糖拿铁咖啡，如果您不小心使用添加剂，您的常规冲煮咖啡也可能会变成脂肪和糖的*。
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时间：2023-10-23 05:04
经常喝咖啡对身体不好，因为咖啡里面的，咖啡因会破坏你的身体健康，对身体是有坏处的，而且还会破坏你的牙齿，破坏你的肝脏，所以平时一定要引起注意。
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时间：2023-10-23 05:06
我们可以适当的喝咖啡，能增强身体的耐力，使人不会感到特别的疲劳，尤其是在运动之后；经常喝咖啡会对内脏造成伤害的，血压容易升高，对胃部和心脏都会造成伤害，还会影响消化系统的功能。
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时间：2023-10-23 05:06
咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。如果过量饮用其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。
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时间：2023-10-23 05:05
经常喝咖啡的好处是可以消除人体疲劳，改善人体的精神状态和体能，还可以起到一定的美容养颜作用，坏处就是咖啡因，可能会使人上瘾，令人兴奋，影响人们的睡眠。
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时间：2023-10-23 05:06
我们可以适当的喝咖啡，能增强身体的耐力，使人不会感到特别的疲劳，尤其是在运动之后；经常喝咖啡会对内脏造成伤害的，血压容易升高，对胃部和心脏都会造成伤害，还会影响消化系统的功能。
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时间：2023-10-23 05:06
咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。如果过量饮用其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。
