我妈妈今年47了.........
发布网友
发布时间：2022-04-22 16:34
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热心网友
时间：2023-11-12 14:52
平时陪你妈妈多聊会儿天，或者寻找生活中能够勾起她兴趣的活动让她参加，不要离群。
热心网友
时间：2023-11-12 14:52
更年期
热心网友
时间：2023-11-12 14:53
孝顺的儿子：
你妈妈正处在更年期当中。更年期妇女最明显的特征是情绪不稳定，如果身体虚弱的话，还可能引起其他的疾病，比如：曾经常犯的病、胸闷心慌、血压忽高忽低、烦躁易怒或失落忧郁、精力不集中以及失眠等【医学上称之为更年期综合症】。
更年期是妇女必然的生理转折期，她们在这种时期最需要亲人的理解和关爱，你母亲也不例外。你最好多花些时间陪陪你的母亲，让她养一些花草或金鱼，以便分散心情、消除紧张情绪、减少了心理压力，这对身体有很大的帮助。
送上几条更年期锻炼原则^_^
(1)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。
(2)循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。
(3)动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以"轻、柔、稳"为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。
(4)运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。
(5)运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。
(6)身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。
愿你和你的母亲生活的更健康快乐^_^
参考资料：妇女健康之友、迦玛医学、心里人生
热心网友
时间：2023-11-12 14:54
你妈妈是更年期到了,要关心她哦!
