完美糖水煮荷包蛋的做法步骤图，怎么做好吃
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发布时间：2022-04-22 16:53
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热心网友
时间：2023-09-08 12:45
主料
鸡蛋4个
辅料
白糖15克
步骤1糖水荷包蛋的做法大全
白糖放入小锅中
步骤2糖水荷包蛋的做法图解
加入适量清水，小火煮
步骤3糖水荷包蛋的家常做法
鸡蛋准备好
步骤4糖水荷包蛋的简单做法
水开始冒泡时就可以打入鸡蛋了，然后全程小火煮鸡蛋，并小心它不要扒锅，等到蛋清凝固，蛋黄也不是很软就可以了
成品图
烹饪技巧
不要等水太热了才放鸡蛋，会散开
热心网友
时间：2023-09-08 12:45
产后坐月子是非常重要的，因此，新妈妈一定不要嫌麻烦，一定要做出功夫喔。产后第一餐建议食用糖水荷包蛋，可以补充生产时流失的过多能量喔。
当妈妈的都知道，自己身上很多*病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢?
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5―7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。
