多数节后综合征两周会自动消失,我们该如何赶走节后综合征?
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发布时间：2022-04-23 05:18
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热心网友
时间：2023-10-16 02:57
很多人在长假之后就不想上班了，家里的老人会说这是犯懒，只要坚持早睡早起几天就可以转换过来。而专家则认为这是一种很常见的节后综合征，是心理上一种非常轻微的变化，很多人在两周内就会自动消失，投入到正常的工作生活中。想要赶走这种节后综合征，最重要的就是调节好心态，积极的应对工作，早睡早起注意饮食 规律很快就可以回归正常。
节后综合征主要表现为晚上睡不着早上起不来，消化不良肠胃功能紊乱，记忆力下降、不明原因的出现恶心、眩晕、神经衰弱等。一个假期结束后再次走向工作岗位突然觉得对工作不感兴趣了，不想工作，只想着玩游戏，想到工作就犯困甚至头昏脑涨、心情烦躁，如果出现这样的情况，不要紧张，只要按照这几招就能调整好。
合理的安排自己的生活作息时间，要做到早睡早起，尤其是中老年人，身体调节功能逐渐减退，所以在节假日期间也应该保持良好的生活规律。过年期间饮食变得丰富多彩，每顿饭更是离不开大鱼大肉，过于油腻的饮食会对肠胃造成负担，因此一定要定时吃饭，少吃油腻辛辣的食物，多吃水果和新鲜蔬菜，可以适量的吃一些清火的食物。
放假期间放松心情，可以看看书或电影或者旅游，放假最后一天就应该收收心。上班后如果无法聚集精神，可以听一些舒缓的音乐调节身心。睡觉前用热水烫脚，按摩脚部穴位，能够疏通经络促进血液循环，对于失眠、神经衰弱等症状有很好的辅助治疗效果。上班后很容易出现口干舌燥、食欲不振、口腔溃疡等上火症状，可以准备一些茶水喝。多数节后综合征只要调整好情绪，对于工作也要不急不躁，节后综合征很快就能自动消失了。
热心网友
时间：2023-10-16 02:57
我觉得我们应该给自己好好的加油，估计可以在本子上写一下这一周的安排写好规划就能赶走节后综合症。
热心网友
时间：2023-10-16 02:57
调整自己的心态，把心收回来，在家好好休息几天，制定计划，向着计划出发，给自己加油打气。
热心网友
时间：2023-10-16 02:58
首先就是放松自己的心情，多听一些音乐多去锻炼，投入到自己的工作当中，不要太过于紧张。
