脾胃不和者应当如何饮食?
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顾名思义，引起脾胃不和证失眠的主要原因，就是饮食不当所致。因此，这类患者平日饮食应当选择营养成分高、比较容易消化的食物，养成定时定量的饮食习惯，在临睡前千万不要进食，以免造成脘腹胀满而影响睡眠。
如果短时间内不能适应改变饮食的习惯，在临睡前可以食用莲子汤、云耳汤等容易消化并且具有滋阴功效的食物。以下的食物大多入脾、胃经，可以调整脾胃功能，避免食物停滞于胃肠道中而影响睡眠。
紫菜：甘，寒；入肺经；化痰软坚，清热利尿。
猕猴桃：甘酸，寒；入脾、胃经；清热利湿，生津止渴。
柚子：甘酸，寒；入脾、胃、膀胱经；消食健胃，解酒。
蛤蜊：咸，寒；入胃经；软坚化痰，利湿消肿。
绿豆：甘，凉；入心、胃经；消暑利湿，清热解毒。
西红柿：甘酸，微凉；入肝、脾、胃经；消食健脾，生津止渴。
冬瓜：甘淡，凉；入肺、大肠、膀胱、小肠经；利水退湿，清热解毒。
罗汉果：甘，凉；入肺、脾经；清热润肺，润肠通便。
芒果：甘酸，凉；入脾、胃经、肾经；健脾益气，利湿止呕。
梨：甘，微酸，凉；入肺、胃经；生津润燥，清热化痰。
豌豆：甘，平；入脾、胃经；调和胃气，利水退湿。
莴苣：苦甘，凉；入脾、胃经；清热利湿，通乳。
白菜：甘，平；入肝、脾、胃、肾、膀胱经；清热除烦，利湿消肿，解毒。
茼蒿：辛甘，平；入脾、胃经；调和胃气，通利二便，消痰饮。
椰子：甘，平；入心、脾经；清暑解渴，利湿消肿。
菠萝：甘，平；入脾、胃经；健脾消食，利湿消肿。
泥鳅：甘，平；入脾经；健脾益气，利湿消肿。
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1.肠胃不好的人调养一粥为主，蔬菜少吃那些寒凉的，粗纤维较多的和有刺激性的，如韭菜，辣椒，推荐食谱，山药红枣薏米粥，治疗脾胃虚弱效果较好，蔬菜业多吃一些山药，地瓜，菠菜，南瓜等，尤其是南瓜，很好
2.无论如何早餐一定会吃，而且通常是小食多餐吧。我听过好多医生给我的建议，他们都建议我早餐吃有碱水的面条，所以我早餐通常吃面条，搭配些青菜、鸡蛋，还沾点白醋来伴着吃；此外，我有时会吃面包、蛋糕之类，还有吖，胃不好的人，最好不要吃米粉、肠粉之类，吃完胃实在消化不了，所以我都很少吃肠粉的。
