含蛋白质量高的食物和水果
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有牛奶、瘦肉、豆腐、豆浆，各种豆类，这些含蛋白质都是比较多的。
水果也含有蛋白质，像日常生活中含蛋白质量较高的水果有鳄梨、猕猴桃、火龙果、菠萝蜜、榴莲，这些水果的蛋白质含量较高
