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红菇排骨汤的营养价值

2023-07-16 来源:客趣旅游网

红菇排骨汤的做法

1、准备好各种材料:排骨500g,红菇35g,姜3片,盐,胡椒粉适量。

2、排骨用流动的清水冲洗干净后,放入水中浸泡20分钟左右。

3、泡好的排骨放进汤煲里,加入姜片,以及没过食材2倍量的清水。大火烧开,转小火煲2小时。

4、红菇剪去带泥土的菇脚,用流动的清水洗掉浮尘后。

5、取小碗净水浸泡约10分钟。

6、把泡好的红菇连同滤掉沙土的泡菇水一起加入汤锅里,再煮10分钟左右。

红菇排骨汤的营养价值

1、红菇排骨汤味清、性温,有着开胃、止泻、解毒、滋补等营养功效,经常食用还可以延年益寿。

2、红菇排骨汤含有人必需的多种氨基酸等成分。

3、红菇排骨汤含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D、维生素e,并含有其他食品中稀少的尼克酸,微量元素铁、锌、硒、锰等。

4、红菇排骨汤所含的蛋白质丰富且易于被吸收,有25%左右是溶于水中的,有50%左右是可以被人消化吸收的,只有25%左右不能被人体吸收。

红菇排骨汤的注意事项

1、熬制红菇排骨汤之前,需要先将排骨焯下水,去除肉里的血沫。

2、需要将干红菇用剪刀剪去菇脚上带土的那小部分,然后用冷水稍微冲洗后,浸泡着。

3、注意红菇的清洗干净,泡发红菇后需要泡红菇的水滤掉底下的土等杂质。

4、注意选购好真正的红菇,做好辨识红菇真假的工作。

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