痛经时很多的女性朋友都会发生的状况，那么遇上痛经怎么办？为什么会痛经呢？导致痛经的原因有哪些？在平常的生活中，有很多的食物是可以帮助我们缓解痛经的，那么吃什么可以缓解痛经？下面就让小编带大家了解一下吧。
痛经怎么办
1、在经期的时分。必定要注意保暖，最好是用热水袋护着腹部，这样最好，能够是的那个的按摩一下，能够舒缓一些痛苦，能够渐渐的走动，可能会呈现一些痛苦，可是一会就会好很多了。
2、服用B族维生素。特别是B6对经前紧张症有明显效果，它能稳定情绪，协助睡觉，并能减轻腹部痛苦。当然，关于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
3、在饮食方卖弄，要保持饮食的均衡，一定不要挑食，尽量少吃多次，这样对胃也好，不要吃一些生冷辛辣的食物，很容易引起痛经的。
4、平时一定要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
痛经的原因
1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。
2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。
3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。
5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。
6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。
7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。
8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。
9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。
10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
吃什么可以缓解痛经
榴莲
对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。
桑葚
桑葚服用之后关于身体的优点是十分多的。不只可以令肌肤更加的白净、头发更加的漆黑，一起还具有抗衰老的作用。别的，桑葚在进入身体之后可以有用的促进血红细胞的成长，关于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有十分不错的辅佐医治作用。
香蕉
香蕉不仅仅味道香甜，同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果。
荔枝
荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。
苹果
一道非常出名的食谱，应该相信很多人都听过，那就是红酒炖苹果，痛经怎么办，服用这道食谱是一个非常不错的选择。中医方面认为，红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。
龙眼
龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。
生姜
生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚，均可缓解女性痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女性，建议喝生姜红糖水，做法为生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。
结语：通过上文小编的介绍，相信大家对痛经怎么办也有了一定的了解了，痛经可以说是一件令广大女性朋友都非常痛苦的事情。导致痛经的原因是有很多的，所以大家需要知道痛经的原因然后对症治疗哦。希望小编的介绍对大家能有所帮助哦。