涂了隔离霜是否还要涂防晒霜，取决于具体的情况和需求：
如果只是日常室内活动或上下班途中短暂暴露在阳光下，且所使用的隔离霜含有防晒成分（尽管一般指数不高），那么可能不需要再额外涂抹防晒霜。因为这种情况下，紫外线辐射相对较弱，而隔离霜除了能阻挡部分紫外线外，还能隔离环境中的灰尘、污物等。
然而，如果计划长时间待在户外或在阳光强烈的地方活动（如海滩日光浴），建议在使用了隔离霜后还需涂抹专门的防晒霜。这是因为强烈的日光中紫外线对皮肤的伤害较大，单独使用隔离霜可能不足以提供足够的保护。此时应选择具有高防晒指数的防晒霜来避免皮肤损伤。
需要注意的是，即使使用了防晒霜，也应尽量避免在中午时分暴露在强烈的阳光下，并尽量穿着长袖衣物和使用遮阳帽等工具进行物理遮挡以进一步减少紫外线照射。
此外，不同肤质的人可能对防晒霜和隔离霜的反应有所不同。因此，在选择产品时还应考虑个人的肤质和需求，并根据实际情况进行调整。
总的来说，“涂了隔离霜还要不要涂防晒霜”这个问题没有绝对的答案，而是需要根据具体情况来判断和选择。