平板支撑10min什么水平

2023-05-09 来源：客趣旅游网

平板支撑是一种强调核心力量和稳定性的运动。平板支撑10分钟是一个相当长的时间，表明你的核心肌肉很强大，身体控制能力高。这需要坚定的意志力、适应性和耐力。通过持续的锻炼和训练，你可以逐渐提高平板支撑的水平，增强核心肌肉群和整体体能。坚持并逐渐增加训练时间是提高水平的关键。

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