枸杞怎样泡水喝效果好

1. 可加入不同物质一同冲泡：可加入党参、菊花、大枣等增加药用价值。

2. 泡水方式不同功效不同：与菊花一同冲泡具有清热去火、养肝明目、降血压的作用，适合老年人；与大枣一同饮用具有补益气血、美容养颜和活血的作用，适合女性；与党参一同饮用则能补中益气、生津增强免疫力。

3. 注意事项：水温不宜过高，不宜一次泡过多，且不适合体质燥热或肠胃不适人群饮用。

为了使枸杞的营养成分充分溶解和释放，泡水喝还是比较好的方式。以下是一些建议：

1. 将适量的枸杞泡在热水中约10-15分钟，泡发后即可饮用。用热水泡的好处是能够加速枸杞的溶解，也利于人体吸收。

2. 如果喜欢喝冷水的话，可以选择用温水将枸杞泡发后，再放入冰箱中冷藏，这样即可拥有清凉口感同时也能保留枸杞的营养成分。

3. 如果想要更加饱满的口感和更多枸杞的营养成分，可以选择用少量开水煮3-5分钟，然后加入适量的冷水，这样既能使枸杞更容易被人体吸收，也不会破坏其中的营养成分。

4. 另外，如果想要增加枸杞的美味感觉，可以适当搭配其他饮品，例如蜂蜜水、柠檬水等。最好不要与其他果汁混合，因为果汁中的酸性物质可能会影响枸杞的口感和吸收效果。

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枸杞怎么搭配泡水喝效果最好

枸杞看似很小，但是功效大大，不过在用枸杞养生的时候要学会搭配，这样起到的功效就不同了，那么，枸杞怎么搭配喝?枸杞起到的功效都是如何的呢?下面，为大家介绍，一起来学习一下搭配的方法吧。

1、枸杞红枣茶：红枣10粒、冰糖1大匙、枸杞10克、500毫升水，将水与红枣同时煮开，在加枸杞煮5分钟，在加冰糖煮至溶化即可喝了。枸杞红枣茶有补中益气、明目、滋脾土、润心肺、润肺止渴、生津液、悦颜色、滋补肝肾的功效。

　　2、菊花枸杞茶：菊花10克、枸杞适量10克，将两者一起用水泡，10分钟后可以饮用，枸杞要买宁夏枸杞，菊花要用杭菊花，菊花枸杞茶治疗各种眼病、预防各种眼病，还对高血压、冠心病、糖尿病有帮助。

3、参须枸杞茶：参须20克，枸杞10克，将参须加入热水中煮开，在加入枸杞用小火煮一下，然后直接用开水冲泡就行了，参须枸杞茶有清热利湿、补脾益肺、化痰逐饮、生津安神、增加身体的抵抗力、增强抗癌细胞的活性、润肠通便、防止衰老，补充元气、的功效。

　　4、天雁枸杞茶：开水200毫升、天雁、枸杞适量，将天雁、枸杞用开水冲泡10分钟后饮用即可。天雁枸杞茶有清热利湿、化痰逐饮、抑制食欲、降低血脂、润肠通便、促进脂肪代谢的功效。

枸杞怎么搭配喝、枸杞茶的功效，就介绍这么多，相信大家都有了一定的了解了，枸杞是一味中药材，在饮食、泡水中都广泛应用，都起着不错的功效，温馨提醒大家，有些人群不适合枸杞茶，一定要了解自身情况，然后在采取此养生方法。

枸杞子泡水喝 这样泡枸杞最营养

1、枸杞菊花茶：把枸杞和菊花放在一起泡水喝，菊花最好选用杭白菊。菊花有清热去火，养肝明目的作用。两者搭配使用，可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。

2、枸杞大枣茶：把枸杞和大枣放在一起泡水喝。大枣最好选用和田大枣。大枣有补益气血，健脾的功效。两者搭配使用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

3、党参枸杞茶：把党参和枸杞放在一起泡水喝。党参最好选用年份长的。党参有补中，益气，生津的功效。两者搭配使用，有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。

4、枸杞决明茶：把枸杞和决明子放在一起泡水喝。决明子有清肝明目，润肠通便的功效。两者搭配使用，有保护眼睛，降脂降压，减肥消积的作用。适合长期熬夜，三高，身体肥胖者饮用。

5、山楂枸杞茶：把枸杞和山楂放在一起泡水喝。山楂有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。两者搭配使用，有助消化，减肥消积的作用。适合消化不良，身体肥胖者饮用。

6、枸杞杜仲茶：把枸杞和杜仲放在一起泡水喝。杜仲性味平和，补益肝肾，强筋健骨，诸无所忌。两者搭配使用，有补益肾气，强膝健腰的功效。适合腰膝酸软，浑身乏力者长期饮用。

枸杞子泡水喝的正确方法该怎么泡

枸杞泡水分以下几步：

1、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。

2、将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。

3、接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡。

4、待水温适宜时候即可饮用。

注意事项：

枸杞子泡水喝放10克已经足够了，最多不要超过三十克。同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，这样能更好得利用其药用价值。

枸杞子泡水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡、煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。

孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花，可以去寒。

扩展资料

1、枸杞菊花茶

把枸杞和菊花放在一起泡水喝，菊花最好选用杭白菊。菊花有清热去火，养肝明目的作用。两者搭配使用，可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。

2、枸杞大枣茶

把枸杞和大枣放在一起泡水喝。大枣最好选用和田大枣。大枣有补益气血，健脾的功效。两者搭配使用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

3、党参枸杞茶

把党参和枸杞放在一起泡水喝。党参最好选用年份长的。党参有补中，益气，生津的功效。两者搭配使用，有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。

4、枸杞决明茶

把枸杞和决明子放在一起泡水喝。决明子有清肝明目，润肠通便的功效。两者搭配使用，有保护眼睛，降脂降压，减肥消积的作用。适合长期熬夜，三高，身体肥胖者饮用。

5、山楂枸杞茶

把枸杞和山楂放在一起泡水喝。山楂有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。两者搭配使用，有助消化，减肥消积的作用。适合消化不良，身体肥胖者饮用。

6、枸杞杜仲茶

把枸杞和杜仲放在一起泡水喝。杜仲性味平和，补益肝肾，强筋健骨，诸无所忌。两者搭配使用，有补益肾气，强膝健腰的功效。适合腰膝酸软，浑身乏力者长期饮用。

枸杞泡水禁忌人群：

1、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

3、枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要补啦！

4、它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

5、虚寒的人服用会有滑脱泄泻，有内热未清也不要服用。

6、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

参考资料

百度百科——枸杞

枸杞子泡水喝的方法有哪些

其一：一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多 次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。

其二：每次先用茶杯放上十几颗，再用90-100度的水冲泡，待水有颜色变化就可以饮用了。可以根据个人口味冲泡浓的200-300ML，淡一点的400-500ML就可以了。

其三：在用枸杞子泡水喝的时候，大家也可以在喝完水后将枸杞子吃掉，一般泡两三次没味，就可以换掉重新泡。每天坚持饮枸杞茶两三次，一个月后会有效果。

枸杞泡茶的最佳搭配

枸杞泡茶的最佳搭配

枸杞泡茶的最佳搭配。很多人都喜欢用枸杞来泡茶喝，不管是红色的还是黑色的枸杞都是具有很高的养生价值的，枸杞能够养肝明目，还具有补肾的作用，下面告诉你枸杞泡茶的最佳搭配。

枸杞泡茶的最佳搭配1

1、山楂枸杞茶

由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次，3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效（体重减轻2公斤以上)27名，总有效率为68.2%。

2、枸杞决明茶

由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2─3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。除此之外，还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山枸杞茶等，均有一定的减肥作用，肥胖者不妨选择试用。

枸杞中可以加入不同的花茶一起饮用，不同的饮用方法有不同的功效，但是枸杞茶也有禁忌。

3、天雁枸杞茶

能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。每30天为一疗程，每一疗程停服两周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用，或在医生指导下慎用。

4、三花枸杞茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的'药茶分袋包装，每袋6g─7g，每日一袋，开水冲饮2─3次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。

枸杞茶的禁忌

枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。枸杞茶有提神醒脑，消除疲劳，而且能消脂减肥的功效，你可以按着上面的四种方法自己制作一下，但是饮用的时候要记得枸杞茶的禁忌，合理的饮用。

枸杞泡水的功效

1、美容养颜

枸杞子泡水喝能够帮助美容养颜。枸杞子泡水喝美容的效果主要体现在皮肤美白、润泽肌肤两个方面。一是因为枸杞子能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，皮肤能够帮助弹性有光泽的状态。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白。

2、改善睡眠

枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠，在用枸杞子泡水喝的时间上有一定的讲究。一般说来下午用枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量。

3、延缓衰老

枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养过程很能够帮助有效延缓衰老。枸杞子还能够帮助对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老。经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿。

4、护肝明目

枸杞子能够帮助降低肝脏的磷脂、总胆固醇，防止脂肪肝的形成。并且枸杞子泡水喝还能帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。另外枸杞子泡水喝还能帮助明目，改善长期用眼导致的眼睛干涩、视力疲劳等等。但是要注意不能过量食用，否则可能造成眼睛不适。

5、增强免疫力

枸杞子泡水喝还能够帮助增强身体的免疫力。首先是枸杞子能够补气养血，促进身体血气运行通畅；还能帮助滋肝补肾，有效增强身体的精气神；另外枸杞子品泡水喝还能帮助祛寒保暖，增强身体的御寒能力等等。

6、补益阴精

枸杞子泡水喝能够帮助补益阴精，特别是适合夏天气阴不足的人饮用。这类人在夏天难以适应炎热的气温，容易出现眩晕体倦，两脚酸软，心烦自汗，饮食减少，脉浮乏力等不适，这个时候用枸杞子泡水喝能够缓解症状。

枸杞泡茶的最佳搭配2

一、枸杞泡茶喝有什么好处

不建议枸杞和茶混合泡，因为茶叶里面有鞣酸，会破坏枸杞里面的营养物质，比如胡萝卜素和枸杞多糖、维生素等。

二、枸杞单独喝好不好

可以的，枸杞性温，男女老少都可以喝的，不用特意加什么材料进去中和药性，单独泡枸杞也可以喝，对身体挺好的。

三、枸杞可不可以高温泡

泡枸杞的水温最好是在80度作用，不要超过90度，因为高温会破坏枸杞中的有益元素，比如只有枸杞才有的枸杞多糖，所以，泡枸杞的时候最好是使用80度左右的水进行冲泡。

四、哪些人不适合吃枸杞

1，感冒发烧者。枸杞性温，感冒或者发烧的时候正处于体内热，所以感冒发烧的时候吃枸杞会加重感冒的症状。

2，炎症患者。身患炎症一定不要吃枸杞，因为吃了枸杞后只会让炎症更加严重，甚至还有可能会引发其他疾病。

3，腹泻患者。枸杞对便秘有很好的效果，所以腹泻患者吃枸杞会加速腹泻的症状，对身体产生影响，腹泻期间最好不要吃枸杞。

五、健康小贴士

每天食用20粒左右的枸杞能够美容养颜、补肾强骨，因为对便秘有很好的效果，所以还有减肥的效果，在枸杞里面放大枣一起食用是不错的滋补茶饮，不论男女，长期坚持此茶会有不错的效果。

六、枸杞子泡水的禁忌人群

1、肝火旺的人。枸杞子是热性，肝火旺的人服用反而会上火。所以体质阴虚的人是不适合服用枸杞子泡水的。

2、腹泻的人。虽然枸杞子具有滋补的功效，但是肠胃不好，具有腹泻的人服用的话，可能会更加刺激肠胃。因此有感冒发烧、发炎、腹泻等症状的人最好不要食用枸杞子泡水，以免使病情更加严重。

3、脾虚的人。本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”。脾虚的人如果经常服用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

枸杞怎么泡水喝正确，怎么吃补肾效果最好

一、泡水喝的方法

泡水之前要先用凉水冲洗两遍，把表皮的灰尘冲掉。之后放入杯中，用开水冲烫一次。冲烫后的水倒掉，再倒入开水进行浸泡，这时泡的水才可喝，等水温适宜的时候饮用即可。建议浸泡后的枸杞也一同吃掉，这样营养价值才会更高。

二、泡水喝的注意事项

枸杞在泡水的时候要注意不能放太多，大概10克的重量就行，不可超过30克。此外，还要注意浸泡的时间不能太长，否则里面的药效以及所含的微量元素，营养成分等就会流失掉，降低营养价值。

三、吃法

日常生活中炒菜或者是煮粥的时候可加入少量的枸杞当配料，食用之后用健康养生都有好处，里面所含的营养能更好的恢发出来。还可直接嚼着吃，这样保健效果也很好。但要注意食用的量，不能过量。此外，吃的时候还可加入五味子，羊肾，葱白等一起熬制，这样补肾的效果更好。要注意不能和牛肉，枸杞，螃蟹等食物一同吃，避免带来不好的后果。

枸杞如何泡水喝正确吃了补肾效果最好

一、泡水喝的方法

泡水前，先用冷水冲洗两遍，洗掉表皮的灰尘。然后放在杯子里，用开水冲洗一次。把烫过的水倒掉，再倒入开水中浸泡。这时候泡好的水可以喝，直到水温合适。建议泡好的枸杞一起吃，这样营养价值会更高。

二、泡水喝的注意事项

枸杞泡水要注意不要放太多。重量在10克左右，应该不会超过30克。另外需要注意的是，浸泡时间不宜过长，否则会使药效及其中所含的微量元素和营养成分流失，降低营养价值。

三、吃法

日常生活中煮饭或煮粥时，可以加入少量枸杞作为配料。食用后有利于保持健康，其中所含的营养也能得到更好的恢复。也可以直接咀嚼，有很好的保健作用。但要注意食量，不要过量。另外，吃的时候还可以加入五味子、羊肾、葱白等。要一起熬，这样补肾的效果更好。注意不要与牛肉、枸杞、螃蟹等食物同食，以免造成不良后果。

枸杞怎么泡水喝正确 枸杞如何泡水喝

1、枸杞泡水不是简单扔几颗枸杞到开水里就好。用来泡枸杞的水，水温最好在60℃左右。而且泡枸杞的杯子也有讲究，要用健康环保的陶瓷杯、保温杯等。另外，还可以加入菊花、金银花、红枣等一起泡，风味和效果更佳。

2、枸杞泡水有温热身体的作用，不适宜在感冒或者肠胃炎的时候饮用。枸杞温补，高血压或者热气的人要少吃，以免出现太补的情况。

3、枸杞会让炎症更严重，并引发其他疾病，所以患有各种炎症的人不适宜喝枸杞水。

枸杞怎么泡水效果好

根据你的问题，逐一回答吧。

1·枸杞干嚼的效果是最好的，营养吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了

2·泡水经常可以搭配一些其他的保养品，比如枸杞+红枣，对女生比较好

枸杞+菊花，突出的养肝明目的作用

3·枸杞性平，长期服用时没有毒副作用的。但是特殊情况要注意不能服用。（感冒的时候、腹泻的时候不要服用，如果体热要搭配一些凉性的东东或者减少服用量就可以了）。

4·服用时注意用量，任何东西过量服用都是不好的。如果养生的话，建议每天不要超过20g，如果要起治疗作用的话，需要根据医生的处方和配药服用。

5·关于清洗，因为枸杞都是晾晒的比较多，如果担心有灰尘什么的，可以进行清洗，用水过一遍就可以了。

6·泡水喝的杯数其实是没有的，但是总体用量每天要控制在20G以内。不要过量服用。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶，这样吸收更好。

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枸杞泡水喝的正确方法

很多人在养生的时候，会用枸杞泡水喝。那么，枸杞泡水该怎么喝呢？具体内容如下：

枸杞泡水的正确方法有哪些

很多人在使用枸杞泡水喝的时候，就将枸杞放在杯子中，直接倒热水侵泡就可以了。但是这样的做法，对枸杞的营养和功效是有很大影响的，因为枸杞泡水喝的时候并不适合用开水。用热水浸泡枸杞会破坏很多自身的营养物质，甚至会导致人体根本无法吸收枸杞的营养，这样不仅浪费枸杞，也浪费水。

但是也不能用冷水浸泡枸杞，枸杞一般都是干制的，如果用冷水泡的话，枸杞很难泡开，其中的营养物质很难散发出来。

枸杞泡水最合适的方法应该是用45度以上，60度以下的水来浸泡，这样的温度是最合适的。泡出的枸杞营养物质可以完全挥发，更有利于人体的吸收。

枸杞泡水有哪些功效

养肝明目：枸杞对我们的肝和眼睛有很好的滋补效果，因为其中含有丰富的胡萝卜素及维生素，这些物质会帮忙修复肝脏，也让眼睛更加明亮。

降血脂血糖：枸杞泡水后，枸杞中的多糖会被释放出来，让体内的受到侵害的胰岛细胞会重新恢复活性，起到稳定血糖的作用。另外，枸杞还可以降低血管中的血脂堆积，对降低血脂也有很大的好处。