1、背部撞墙可以增加血液循环，但需注意只可以轻撞背腔不能够撞到脊椎。
2、撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心脏的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。
3、撞击下背部时，可刺激肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴。还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
4、撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效。
5、撞墙不是主动用力去撞，而是全身放松，自然倒向墙壁。
6、年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。
7、撞击背部时，有少数人会有头晕头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情调整撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。