朝鲜蓟的营养成分含量表
2023-07-10
来源：客趣旅游网
热量(大卡/100克)54
营养素含量(每100克)蛋白质2.7克脂肪0.2克碳水化合物10.9克粗纤维1.1克单不饱和脂肪酸0.005克多不饱和脂肪酸0.064克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素8微克叶黄素类464微克番茄红素类一维生素A3.9微克维生素C11毫克维生素D一维生素E0.19毫克维生素K14.8微克维生素P（类黄酮）22.3毫克维生素B1（硫胺素）0.08毫克维生素B2（核黄素）0.06毫克维生素B3（烟酸）0.8毫克维生素B4（胆碱）34.4毫克维生素B5（泛酸）0.338毫克维生素B60.116毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）68微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）0.2毫克亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙255毫克镁47毫克钠164.5毫克钾220毫克磷88毫克硫0.01毫克氯253.66毫克铁1.6毫克碘一锌0.44毫克硒一铜0.07毫克锰0.66毫克氟一
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