Home SPA美容步骤和注意事项有哪些？HomeSpa对于作为一个自己就可以放松的方式是十分重要的，因此做HomeSpa时，一定要有充裕时间，让自己以轻松的心情来享受。那么，接下来和小编一起学习Home SPA美容步骤及注意事项吧。
Home Spa对于作为一个自己就可以放松的方式是十分重要的，因此做Home Spa时，一定要有充裕时间，让自己以轻松的心情来享受。
步骤1：沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环
在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
步骤2：泡双脚再浸身敷面膜
先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。
步骤3：按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤
然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
步骤4：补充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
水疗对人体的作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激，是人们居家放松的好方式。
护理前奏
芳香美人澡VS桑拿
更衣、简单冲淋之后，进入滴有芳香精油的专业水疗大浴缸内泡美人澡，虽说没有温泉水滑洗凝脂的感觉，但精油所散发出来的氤氲淡香让人闻后感到神清气爽，被加入的精油具有很好的减肥功效呢。慢慢地，随着浸泡时间的延长，感觉到身体已经开始发热，20-25分钟的芳香澡不但能使全身新陈代谢更加顺畅。
让身体出汗，将体内多余的水分排到体外，同时还能消耗大量的热量，促进脂肪细胞的分解转化。希望更多一点的脂肪细胞被分解掉。
泡完澡之后，只觉浑身发热，似乎身体每一个毛孔都在向外散热。这还不算，还得进入弥漫着湿热蒸汽的桑拿房再次接受高温的熏蒸洗礼，桑拿也能促使身体出汗，帮助细胞内多余水分的排除，对于因水分聚集而引起的水肿型肥胖效果尤其好，得好好地被蒸一下了。
蒸汽中也散发有清淡好闻的芳香精油的味儿，热蒸气熏蒸的滋味不是太好受，可为了减肥，让分解的脂肪有一个很好的排出通道，得忍住。美容师会地递一张浸有精油的面膜纸，说可以覆盖在脸上，防止脸部肌肤被蒸得过干。
等到桑拿浴结束时，浑身已满是汗水，再冲一个温水浴，顿时觉得浑身轻松通透，舒服极了，身体好像也轻盈了些。
SPA功效
人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。为了特定治疗的目的，可组合不同的水疗程序。
1美容美体
为保持身体健康兼维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。另外，水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡；再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。
2抵抗压力
人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。
3瘦身
摄取低热量饮食、运动以及态度的改变，是瘦身根本之道。水疗治疗有助于松弛体内液体，体内流动的水份总量大约增加30%，可减少人体组织内，或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用。水疗按摩配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。
4.加快新陈代谢
在水疗作用下，代谢过程加强，低温水疗时更是如此。低温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高，但作用停止后即可恢复。
5.促进排汗
在热作用下，汗腺分泌加强，汗液大量排出，而使血液浓缩，组织内的水份进入血管，故可促使渗出液的吸收，许多有害代谢产物及毒素随汗排出。但大量出汗则可使氮化钠大量损失，令身体有衰弱感，因此，水疗时应注意患者排汗的情况，因为在热作用下，有时汗液分泌可达1-2公升或更多。
SPA的禁忌症与副作用
【以下病患不建议接受温泉疗法】
1.头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外。
2.心律不齐。
3.未接受治疗的癫痫病患者。
4.血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。
5.严重的下肢静脉曲张。
6.对光、热敏感者（例如红斑疮患者）。
7.恶性肿瘤。
8.血压控制不良的高血压患者。
9.姿势性低血压。