除了白天做足保护外，其实晚间SPA效果更佳，它不仅可以放松身心，更能高效快新陈代谢、疏通筋络、调适心情，缓解疲劳等功效，。那怎样的晚间SPA效果更佳呢？让我们一起总结一下吧。
首先，彻底清洁：入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少、性质温和的洁面产品，用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。按摩后一定要用清水洗干净。
其次，简化保养：睡前的护肤保养，没必要用太多量或是很多种，简单的精华液+面霜就足以修护到皮肤深层。洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力;等1分钟，再有针对性地涂上适合自己的晚霜。或者可以使用睡眠面膜，也能帮助肌肤夜间修复，但切忌涂得过厚、使用过频,以免令肌肤增加负担。一周两到三遍，不需每天使用。
再次，泡澡助睡：入睡前泡泡澡，可在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。或是将晒干的桔子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡。泡脚水温约40℃为宜，要浸过足踝部位。
最后，晚餐避免吃得太饱：晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
快来做个美美的SPA，放松自己的心情吧！
SPA应注意一下几点：
1、头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外。2、心律不齐。
3、未接受治疗的癫痫病患者。
4、血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。
5、严重的下肢静肪曲张。
6、对光、热敏感者（例如红斑疮患者）。
7、恶性肿瘤。
8、血压控制不良的高血压患者。
9、姿势性低血压。
温泉SPA的误区
误区A：温泉SPA就是洗个花瓣澡
洗澡只是温泉SPA的形式或者过程之一。抱着这种看法去美容院做SPA，你可能会觉得洗这样的“澡”，又贵，又麻烦，又费时间。因此，你所做的温泉SPA，可能也只达到清洁肌肤的最浅层次作用而已。
不同的人对温泉SPA的诉求
误区B：做温泉SPA太闷，手机聊天
有人说如果李白生活在现代，腰间别着手机，估计他就成不了“诗圣”了，因为他可能刚有一点写诗的灵感，就被各种各样的手机铃声烦死了，还谈什么写诗?做温泉SPA，也是同理，带着手机，各种世俗烦琐随时有可能在SPA的过程中引爆，你就不能真正享受温泉SPA了。
误区C：一种温泉SPA适合所有人
人的体质、性格、性情千差万别，不同的人对温泉SPA的诉求，自然不可能完全一样。做SPA，同样需要“具体问题，具体分析”。比如，心境浮躁、好动、好胜的人去做激励型的SPA，恐怕就是火上浇油，而不思进取、容易倦怠的人去做身心净化的温泉SPA，恐怕只会更加倦怠。