养生导读：想变聪明，从饮食入手吧!通过吃一些可以健脑的食物，不仅可以让身体变得健康，而且还能让你变得聪明起来。
1.瘦牛排、菠菜
富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。
4.西蓝花
丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
11.猪肉
含维生素B1，可保护脑细胞所必需的磷脂。