牛奶什么时候喝最好 喝牛奶的最佳时间
时喝奶好：专家对什么时候喝牛奶好，看法并非完全一致。有的营养专家认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。最好先吃一些淀粉类食物，、以利于吸收。认为牛奶所含的l—色氨酸有催眠作用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收，使整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡。但反对者认为，“晚上喝牛奶好睡眠”不靠谱。另一种观点认为，牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚各喝一瓶为佳。早餐喝一杯牛奶则能强壮骨骼。若在早餐奶里加勺蜂蜜，能达到最佳的营养互补，起到1+1＞2的作用。