养生知识排寒湿
2024-05-03
来源：客趣旅游网
改善体内湿气寒气的方法：1. 饮食调理：避免辛辣、油腻食物，适当食用山药、白扁豆、赤小豆等健脾化湿的食物，常喝温热水，喝姜汤、红糖姜水等有助于排除寒气。2. 运动调理：适当进行有氧运动如跑步、健走、游泳、瑜伽等，增强体质，促进血液循环，有助于排出湿气和寒气。3. 理疗：可以通过中医治疗方式如针灸、艾灸、拔罐、中药贴敷、推拿等，逐寒祛湿，疏通经络，行气活血，达到调整人体阴阳平衡的功效。
显示全文