疏肝理气春季养生
2024-02-18
来源：客趣旅游网
春季养肝的方法：
1. 注意起居：顺应气候变化，适当增加户外活动，保持早睡早起。
2. 情志上：保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激。
3. 饮食上：适当多吃一些辛甘发散的食物，如芹菜、白萝卜、芥菜；避免过多食用酸性食物，如石榴、柠檬、橘子。
4. 有氧运动：适当多做户外运动、有氧运动，如春游、慢跑、打太极等，加强血液循环。注意不宜做过于剧烈的运动，以免耗伤阳气对肝不利。
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春季养肝的方法：
1. 注意起居：顺应气候变化，适当增加户外活动，保持早睡早起。
2. 情志上：保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激。
3. 饮食上：适当多吃一些辛甘发散的食物，如芹菜、白萝卜、芥菜；避免过多食用酸性食物，如石榴、柠檬、橘子。
4. 有氧运动：适当多做户外运动、有氧运动，如春游、慢跑、打太极等，加强血液循环。注意不宜做过于剧烈的运动，以免耗伤阳气对肝不利。