胃寒人冬季怎样饮食养生

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胃寒吃什么食物好？

胃寒可以食用一些如糯米、小米、山药、生姜、红枣、等温性食物，还可以食用如葡萄、石榴、苹果、荔枝、龙眼等性温的水果；患者还可以在医生指导下应用仲景胃灵丸、八味肉桂胶囊等药物，用药期间注意清淡饮食，忌辛辣、生冷、刺激性的食物，以免影响治疗效果。

胃寒可能与饮食习惯、个人体质等相关，如饮食不节、嗜食生冷、脾胃虚弱等，刺激到胃部黏膜，导致胃黏膜受损，进而引发反复的胃痛、腹胀、反酸等不适，可以通过饮食调理、应用药物等方式缓解症状。

一、饮食

1、温补食物

如糯米、小米、羊肉、猪肚、莲藕、山药、生姜、红枣、板栗等温性食物，具有暖胃的作用，能够温中散寒、和胃健胃，或者多吃香蕉、大蒜、洋葱、芦笋等膳食纤维丰富的食物，能够促进胃肠蠕动，促进肠胃健康。

2、暖胃水果

如葡萄、石榴、苹果、荔枝、龙眼等性温的水果，含有丰富的氨基酸、微元素、维生素等营养成分，能够促进消化、调节肠胃、温胃散寒，还有助于营养均衡、增强免疫力。

二、药物

患者还可以在医生指导下应用仲景胃灵丸、虚寒胃痛颗粒、暖胃舒乐颗粒、八味肉桂胶囊等药物，主要具有温中散寒、健胃止痛等功效，还可以有效缓解胃寒引起的胃痛、胃炎、反酸等症状。用药期间注意清淡饮食，忌辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，以免影响治疗效果。

胃寒吃点什么好？

在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。

每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。

冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。

第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。

第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。

第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。

胃寒怎么养生呢？

注意以下几点，一注意好胃部保暖问题，及时添加衣物，避免受凉，可以进行热敷暖宝宝或者保暖热水袋等等，使胃部的血液循环通畅，胃寒能很好的被抑制，被控制。二注意平日要吃温热易消化，营养丰富的食品饮食清淡，多吃容易消化的粥汤等温暖的食物，还有冬天里可以选择温热性的羊肉，黄鳝，坚果等，可以适当喝生姜红糖水暖胃。三注意忌食生冷，坚硬，油腻，油炸，不易消化的食物。这类食物会损害胃的消化功能，引起胃寒加重，尤其是从冰箱里拿出来的食物，还有本身性寒的食物也最好少吃或不吃