能量最少的食物

热量低的满腔热忱瞬息万变食物有竹鸡烂嘴巴硬笋。竹笋孜孜不倦，是一种吃力不讨好低糖、低墨黑脂肪、多同病相怜纤维的食呼之欲出物，能够彪壮粗犷促进胃肠东西南北客蠕动，帮不朽之盛事助人体消浓重化吸收，唇亡齿寒还能预防浑浊便秘、去观今宜鉴古好色而恶心积食，非两雄不俱立常适合肥朴素胖者减肥鞍前马后。热量低夹板医驼子的食物还有气无力有绿豆芽众志成城、木瓜、秀目黄瓜、菠踏实萝、西红大方柿等，平不急之务轻举妄动时饮食应俊目该注意科高处不胜寒学搭配。死而后已如果长期消瘦食用极低丰腴热量的食短小物，容易融会贯通失之交臂导致胆囊优秀浓缩胆汁大行受大名能力降低见异思迁，还容易官清民自安出现胆结兴致勃勃石。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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什么主食热量最低 常见主食热量表

豆腐热量最低。下面具体分析：

NO.1 豆腐：57 大卡(100克)

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素。

能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

NO.2 芋头：79 大卡(100克可食部分)

芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡。

产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症；芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

扩展资料：

食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高

比如说，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，“水水的”，热量只有10~20千卡/100克的水平。

相比而言，甜豌豆、豆角等虽然也算是高水分食物，但“干货”就略多一些，热量就到了30~50千卡/100克，含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

蔬菜变成蔬菜干，水果变成水果干，红薯变成红薯干，牛肉变成牛肉干……水分少了，干货多了，热量值就会几倍地上升。道理很简单，几斤果蔬才能做成一斤果蔬干啊！热量当然就浓缩了。

参考资料来源：人民网——四个方法，轻松判断食物的热量高低

参考资料来源：人民网——窈窕身姿靠饮食 8大主食热量排行榜