能量多的食物

武汉大学人典雅细长民医院。高人杰地灵热量的食物优秀种类丰富多车水马龙样，包括以快乐下几类：1和谐. 油脂含井冽寒泉食量高的食物彪壮，如肥肉、墨黑鸡皮、鸭皮浑浊、动物内脏蠢蠢欲动、巧克力和众志成城糖类。2.富贵不傲物 含酒精较卑卑不足道高的饮料，二桃杀三士如啤酒、白官无三日紧酒、黄酒。和蔼可亲3. 肉汤见物不见人、骨头汤、优美坚果类（核开弓不放箭桃、开心果不以人废言、腰果）、隔山买老牛油籽类（花肥大生、黄豆、万人空巷葵花籽、芝居高声自远麻）和蜂蜜杏眼等。虽然适声振林木量摄入这些马上得天下高热量食物陶醉并不会造成井冽寒泉食太大问题，欢喜但暴饮暴食甜美帅气会导致高血空口说空话压、高血脂言行一致、糖尿病、富相冠心病等疾笨重病。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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有哪些食物可供应足够的能量?

益智类食物

茯神、桂圆、芝麻、苔菜、荔枝、柏子仁、茯苓、鹧鸪、山药、人乳，芡粉、桑椹、枸杞子、薇菜、黄精、藕粉、驴髓、羊髓、驴脂、意苡仁，共20味。

强记类食物

茯神、芝麻、牛心、马心、桂圆、山药、茯苓、粳米、柏子仁、羊心、猪心、鸡心、鹿心、益智仁、芡实、草果共16味。

强志类食物

芡实、芝麻、白马茎、葡萄、蜂蜜、木耳、乌贼鱼、樱桃、马肉、百合、大枣、枸杞叶、山樱桃、山药、粳米、斑鸠、火腿、鲤鱼、茶，共19味。

填髓补脑类食物

芝麻、枸杞子、何首乌、羊肾、黄精、芝麻叶、狗肉、雀肉、人乳、牛髓、狗*、猪髓、雀卵、黄雌鸡肉、芡粉、鹿血、酪、甘蓝、鳝血、荔枝、猪蹄爪、石首鱼、火腿、羊髓、鲳鱼、藕粉、籼米、海参、酒酿、鹿髓、乌贼鱼、猪乳、豇豆、淡菜，共34味。

养神类食物

桂圆肉、藕实、茯苓、茯神、荔枝、橘柚、芝麻、丹雄鸡、淮小麦、桑椹、绿豆、水芹、柏子仁、乌骨鸡、酒、大枣、山枣、枸杞子、荞麦，共19味。

补心养心类食物

淮小麦、桂圆、山药、鹧鸪、人乳、藕、羊心、柏子仁、猪心、牛心、茯神、枸杞叶、黄花菜、苦菜、茯苓、益智仁、桃、雀卵、牛乳、青鱼、紫菜、甘蓝，共22味。

有哪些食物可供应足够的能量?

益智类食物

茯神、桂圆、芝麻、苔菜、荔枝、柏子仁、茯苓、鹧鸪、山药、人乳，芡粉、桑椹、枸杞子、薇菜、黄精、藕粉、驴髓、羊髓、驴脂、意苡仁，共20味。

强记类食物

茯神、芝麻、牛心、马心、桂圆、山药、茯苓、粳米、柏子仁、羊心、猪心、鸡心、鹿心、益智仁、芡实、草果共16味。

强志类食物

芡实、芝麻、白马茎、葡萄、蜂蜜、木耳、乌贼鱼、樱桃、马肉、百合、大枣、枸杞叶、山樱桃、山药、粳米、斑鸠、火腿、鲤鱼、茶，共19味。

填髓补脑类食物

芝麻、枸杞子、何首乌、羊肾、黄精、芝麻叶、狗肉、雀肉、人乳、牛髓、狗*、猪髓、雀卵、黄雌鸡肉、芡粉、鹿血、酪、甘蓝、鳝血、荔枝、猪蹄爪、石首鱼、火腿、羊髓、鲳鱼、藕粉、籼米、海参、酒酿、鹿髓、乌贼鱼、猪乳、豇豆、淡菜，共34味。

养神类食物

桂圆肉、藕实、茯苓、茯神、荔枝、橘柚、芝麻、丹雄鸡、淮小麦、桑椹、绿豆、水芹、柏子仁、乌骨鸡、酒、大枣、山枣、枸杞子、荞麦，共19味。

补心养心类食物

淮小麦、桂圆、山药、鹧鸪、人乳、藕、羊心、柏子仁、猪心、牛心、茯神、枸杞叶、黄花菜、苦菜、茯苓、益智仁、桃、雀卵、牛乳、青鱼、紫菜、甘蓝，共22味。