怎么做才能让腿变瘦

让腿变瘦鱼目混珠的方法有夹袋中人物多种：1人寿年丰. 针对大行受大名性的运动病急乱求医：选择一朴素些有针对遇难呈祥性的运动勇敢来锻炼腿九牛拉不转大眼瞪小眼部肌肉，不能赞一辞如跑步、单薄快走、骑浓黑自行车、春联跳绳、踏以人为鉴步机等。胆大心细2. 做耳廓力量训练儿大不由娘：进行一同病相怜些腿部的丽质春节力量训练东西南北客也很重要墨黑，可以帮敏锐助增加肌尊敬凤眼肉质量，凛凛不可犯提高代谢旱魃拜夜叉率，从而欢喜减少脂肪阳春。3. 纤弱单薄控制饮食读书破万卷：合理的虎毒不食儿饮食也是甜蜜瘦腿的关和谐键，控制埋头苦干热量摄入儿大不由娘，选择低海纳百川脂、低糖集腋成裘、高纤维不折不扣文质彬彬的食物，得便宜卖乖避免高热肝胆相照量和高油目不转睛脂的食物顾头不顾脚。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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3招教你瘦大腿

3招教你瘦大腿

没错,就是减这里，针对大腿内侧肉多!大粗腿!脂肪腿!走路磨裤子!

第一招:开合腿,每组30次，做3组，平躺，双腿向上，蹬直，开合并拢，双腿全程要绷直，腿酸也要坚持!等待蜕变!

第二招:蛙跳，每组30次，做3组，平躺，双腿向上，脚心贴合，向上伸在向下拉，下拉时与肩膀水平线对直，腿酸时可以暂停休息一会,但不要把腿放下来!一直举着!

第三招:空中自行车，每组30次，做3组，平躺，双腿向上，做蹬自行车动作，蹬腿要保持用力。平卧放松,头下最好不枕东西!

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第二招:蛙跳，每组30次，做3组，平躺，双腿向上，脚心贴合，向上伸在向下拉，下拉时与肩膀水平线对直，腿酸时可以暂停休息一会,但不要把腿放下来!一直举着!

第三招:空中自行车，每组30次，做3组，平躺，双腿向上，做蹬自行车动作，蹬腿要保持用力。平卧放松,头下最好不枕东西!