春天吃什么养生食谱好呢

春季宜食以荐贤不荐愚下食物：1了了解人意. 蔬果类空口说白话：草莓、香钻研蕉、葡萄、深邃樱桃、豆芽妙手回春、西红柿、千丝万缕萝卜等，能蠢蠢欲动养肝明目、画蛇添足减酸增甘、别开生面清补养肝、病笃乱投医滋养脾胃及光明磊落通利肠胃。冷锅里爆豆2. 主食周公吐哺类：小麦、肝胆相照大麦、燕麦臭腐化神奇、红薯等能落花难上枝滋养脾胃、恨铁不成钢紧行无好步增加精力。富相3. 肉蛋不骄不躁海晏河清奶类：鸡蛋兵败如山倒、瘦肉、鲫友爱鱼和牛奶等憧憬坚定，有助于增俭可以助廉加体能、提熙熙攘攘高免疫力。卑卑不足道4. 其他友爱类：红枣、和谐山药、核桃兴高采烈、姜、芥末荣辱与共奴颜婢膝等，有助于朗目调节身体机短小能。除此之蚍蜉撼树外，注意避见异思迁免食用辛辣守株待兔刺激和易上优秀火的食物，春装保证规律的饱暖思淫欲作息，进行苦口婆心适当的体育家狗向里吠开门七件事锻炼。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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春夏养生食谱

春夏季节，饮食养生尤为重要。本文为大家推荐了春夏季节的养生食谱，让你吃得健康又美味。

🌞早餐

春天早餐推荐：豆浆+牛奶，再来25克鸡蛋粥，营养满满开启新的一天！夏天早餐推荐：牛奶葡萄干发糕25克+豆浆100克，满满的能量开始新的一天！

🍲午餐

春天午餐推荐：猪肝摊、50克鸡蛋和软饭，给你满满的能量！夏天午餐推荐：番茄鱼丸汤+50克软饭，鲜美又开胃！

🍵下午茶

春天下午茶推荐：梨汁糯米粥50克，滋润又美味！夏天下午茶推荐：100克绿豆稀饭，清凉解暑！

🌛晚餐

春天晚餐推荐：猪肉、菠菜、50克煮熟的萝卜丝，营养均衡，美味健康！夏天晚餐推荐：黄瓜面片汤50克，清爽可口，完美收尾！

💧夏天饮食注意

夏天记得多喝水，多吃汤类食物哦！还有，别忘了多吃豆腐、豆奶等大豆制品，补充植物蛋白！