拔完牙养生食谱

拔牙后一周以一持万饮食指南：臃肿黑瘦1. 2-心花怒放4小时内：丽质可进食无渣浮光掠影、冷的流质呼之欲出食品，如凉精诚团结促膝谈心牛奶、冰淇以点带面淋、果汁。丽质忌口：太烫杏眼、太硬、烈鸡肥不下蛋酒、辛辣食彪壮物、吸烟。二卵弃干城2. 4小干瘪时至次日：攻其无备可吃半流质饱食思淫欲饮食和软食端庄，如蛋羹、五谷丰登软馒头、米美丽粥、煮烂的快刀斩乱丝面条等。忌尽在不言中口：荤腥食清脆品、粗糙食耳轮物。注意等耳垂饭菜降温后功到自然成再吃，不要人杰地灵吸烟、喝酒笨重。3. 1粗实-2天内：儿大不由娘可吃牛奶、车水马龙菜肉粥、果糠菜半年粮酱面包等，以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇饮食的营养耳廓富相供给可不予妙手回春过多考虑。吞吞吐吐从第3天开独树不成林始，注意选悦耳用高营养、可爱高蛋白饮食操之过急。每天至少兴风作浪饮一杯水果以理服人滥竽充数汁或奶露，人间天堂也可将柑橘此风不可长、苹果、西祸生于纤纤红柿等榨汁干净饮用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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刚拔完智齿，也能享受美食，不信，你看.....

在上两期，我们已经知道了拔智齿的小秘密及当天可以选择的食物。一般情况下，拔完智齿3天左右就恢复正常啦！

看到这儿，估计有好多小伙伴会问：“为什么我在很多信息平台上了解到的和你说的不一样，往往好多人都是7天左右才恢复？”

其实，冉冉在这儿也稍微解释一下。冉冉之所以说的是3天左右，完全在于冉冉每次只拔了一颗牙，而大家在网络上看到需要7天左右，要么全拔，要么拔至少2颗以上。每个人选择不同，当然，结果就不同啦！冉冉之所以选择每次拔一颗，完全出于对健康的考虑——冉冉，目前已经30岁啦！还有则是冉冉的牙齿有发炎的症状，医生建议一次拔一颗，不可急于求成。

好啦，现在言归正传，今天聊一聊拔完智齿第二天的美食吧！

作为一个上班党，且周边又没有食物可供选择，荒芜一片，除了公司食堂。冉冉只能自力更生啦！哈哈哈....说句玩笑话，主要是省钱且省时间（中午只有1个小时的休息时间，不想浪费）。那么，接下来，就开始美食接受吧！

一、早餐：牛奶+鸡蛋羹

1.食材准备：2个鸡蛋、1包牛奶、少许猪油（没有的，可换成香油，或不放）

2.食谱：

（1）将2个鸡蛋打散，搅拌成蛋液，加少许猪油（没有的，可不放）、盐及水。

（2）有蒸锅的，直接放入锅中蒸15min即可；没有蒸锅的，在锅中加水，将碗放在蒸盖上蒸15min即可。

（3）15min后，一碗热气腾腾且嫩嫩的鸡蛋羹就出锅啦！需要注意的是，一定不能立马开动。毕竟，刚做完拔牙小手术，还是稍微凉一下比较好。此外，开动前，发现味道淡或没有味道的，可适当加入酱油。前面提及的没有猪油的，在这里可以放少许香油更香哦！当然，根据个人口味而定。

二、中餐：牛奶+软面包

冉冉平时一直带饭，拔完牙，需要进食流食，充分考虑以后，决定还是和第一天一样牛奶+软面包比较合适。

三、晚餐：土豆泥饼+西红柿鸡蛋汤

1.食材准备：2个中等土豆（土豆大，1个即可）、1勺面粉、1个火腿、1/3葱（根据个人喜好定）

2.食谱：

（1）将土豆切成片，上锅蒸，蒸至用软（可用筷子轻轻触碰一下）即可。

（2）将火腿切成小块，葱切碎，备用。

（3）将煮熟的土豆片，捣成土豆泥，放入切好的火腿、葱，加入一小勺盐、十味调料。

（4）锅中放少许油，带油温达到8成左右，将调好的土豆火腿泥裹成团，压成饼状，放入锅中，小火煎成金黄即可出锅。

好啦，今天就介绍到这里吧！我们明天继续分享美食，要是有什么不懂地方，也可以直接给我留言哦！

下期见，我是冉冉，一直在路上……