晚上吃水果是不是不好
2024-05-02
来源：客趣旅游网
福建医科大学附属第一医院晚上吃水果要看时间：1. 睡前两小时吃水果有益：含有丰富的营养成分，可以很好的帮助消化，还可以做减肥期间晚餐代替食用。2. 睡前一小时内不宜吃水果：可能会增加胃肠道负担，导致腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。同时，容易导致长胖，因为水果中含有大量的糖类，可形成脂肪。
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晚上只吃水果不吃饭可以吗
当然不行，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果，约等于每天所需的营养减少了三分之一。
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