多吃这些抑制脂肪吸收
每个女生都想要拥有完美的体态，对此彭莉茹药师表示，想要减肥，只要掌握这五个字：「少吃多运动」，但是现代人工作繁忙，很难少吃、自己煮，下班后也很难拨出时间运动;这时的确可以靠营养品来辅助，食用寒天蒟蒻来增加饱足感，倘若是特别爱吃甜食或高热量的人，可利用藤黄果、白肾豆，可抑制体脂、淀粉吸收。
原产于印度的藤黄果，研究证实，藤黄果中的萃取物HCA(Hydroxy Citric acid)， 可以抑制淀粉转为脂肪，同时能增加饱足感;含有α淀粉酶抑制剂的白肾豆，淀粉阻断成分，可以抑制食物中的淀粉分解为葡萄糖，减少糖分被人体吸收。两种保健品在减重、减脂时，可以互相搭配。
彭莉茹药师认为药局可针对每个人不同的体质，推荐适合的减肥方法，从饮食方面到辅助品多管齐下，效果会比较好。同时药局更提供大家测量体重、体脂，每周拍照记录，有数字和图片的辅助，会让人产生更多动力。但仍强调只要掌握「少吃多运动」，改变饮食和规律运动，让体态更轻盈、身体更健康。
常见减肥方法
十大减肥方法排行榜中节食最不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。
茶叶中富含多种物质，兼具减肥和养生功能，在十大减肥方法排行榜中较为安全健康，但茶中的咖啡因等有效减肥物质较少，减肥效果并不明显。
运动减肥不仅减肥更健身，十大减肥方法排行榜中最为便宜。安全无副作用的减肥虽然效果比较慢，但是与合理的饮食相配合后长期坚持下去瘦身效果不容易反弹，长久看来好处多多。