四款热门春季减肥食谱

减肥食谱是春季减肥重要法宝。那么春季吃什么减肥最好呢？想知道春季最有效的减肥食谱有哪些吗？今天小编给MM们推荐四款热门春季减肥食谱，帮助大家轻松减去多余脂肪，迎接苗条动人的身姿！

一、海米冬瓜

材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。

制作方法：

1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。

2.将泡软的海米洗干净，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。

3.把冬瓜去皮切成条状，并用盐腌制5分钟。

4.在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。

5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水，先用大火煮开后换中火。

6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味，再煲五分钟就可熄火。

减肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。

小编点评：冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，富含多种维生素，不仅能够减肥，还具有排毒养颜和补水的功效哦！

二、枸杞烧鲫鱼

材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。

制作方法：

1.先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。

2.在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。

3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。

减肥原理：枸杞是补血的圣品，多吃枸杞不但能加快我们的血液循环，还能防止动脉硬化，有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少，熬成汤后有利于减肥。

小编点评：枸杞不但可以补血，还可以滋补肝肾，益精明目，同时还有增强免疫功能、抗衰老和美容的功效哦！让你在春天健康享瘦美食诱惑！

三、红豆紫米汤

材料：红豆、紫米和蜂蜜。

制作过程：

1.把红豆和紫米分别浸泡过夜。

2.洗净浸泡过的红豆和紫米后放进锅里，加入适量的清水，用大火烧开。

3.大火煮滚后转为小火，煮熟透后加入蜂蜜即可。

减肥原理：红豆的碳水化合物含量很高，而且有利尿的作用，对于改善水肿很有帮助。

小编点评：红豆紫米汤看着诱人又好吃，是吃货们满足食欲的减肥必备法宝哦！

四、素炒萝卜丝

材料：白萝卜450克、香葱1根约15克、姜10克、盐1/2小匙约3克、糖少量、鸡精少量、水100ml、食用油2大匙(30ml)

做法：

1.将白萝卜洗净去皮，切成(或者刨成)细丝，葱切葱末，姜切姜末；

2.炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放入葱末、姜末炒出香味；

3.放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明；

4.加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀；

5.出锅装盘，用葱丝装饰即可。

小编点评：萝卜中的芥子油和膳良纤维可以促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出，常吃可以清脂减肥哦！

今天小编为您推荐四款春季瘦身食谱，让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线，让你hold助好身材美美过春天！