效果如何 过午不食能减肥吗
2023-08-20
来源：客趣旅游网
以瘦为美的现代，有很多人都不满意自己的身材，不论旁的还是瘦的。都加入了减肥的行列中，可是大家都忽略了正确的减肥方法。那么，过午不食能减肥吗？效果如何？
过午不食能减肥法是现在一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月可以减掉4-7KG。过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质. 而过午不食减肥法的减前准备和必须注意的简单原则
(1)减肥前准备工作:
1.买一个简单的记步器 。
2.买一个有刻度的半透明水壶。
3.准备1~2星期份的水果， 2~3种 可久放为佳。
4.买一瓶综合维他命及高效B群。
(2)6个妙计帮你度过最难熬的前2周：
1.减种目标明确
2.与朋友一起做
3.怕饿，那就早午餐多吃点
4.偶尔HAPPY DAY
5.难熬时吃2片苏打饼干、1杯健怡可乐(无糖可乐)
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