快速减肥三方法
2023-08-20
来源：客趣旅游网
怎么样才能快速减肥？想必这是很多爱美人士想要清楚的问题，专家提醒，科学减肥、健康瘦身才能达到好的减肥效果，下文小编为您介绍快速减肥三方法。
怎么样才能快速减肥？
快速减肥方法一：饮食原则：每天减少500卡
若目标一个月减2公斤，换算成卡洛里的消耗，每天减少500卡就可以达成目标。不论是减少食物的摄取或是增加运动量都行。例如少吃一块平时常吃的蛋糕可减少300卡的热量摄取，回家时比平常多走一段路可消耗200卡，这样一天减少500卡的目标就达成了。
快速减肥方法二：喝出苗条：玫瑰参片茶
材料：玫瑰花5克，人参片2克，枸杞子、绿茶适量。制作时间：5分钟制作成本：4元
做法：将上述材料用约300毫升开水冲泡，温热时饮用。
瘦身功效：玫瑰有行气血的作用，不但可防止肥胖，还能治贫血。西洋参为补气良药，常喝这道茶，不仅能帮助保持身材，还具有补气养颜的功效。
快速减肥方法三、药物瘦身：不能乱吃药
药物减肥也是一种手段，但是乱吃药就不好了，还会对身体造成伤害，比如央视曝光了一些减肥药，本身含有一种违禁药物，吃了以后，上吐下泻，以此达到减肥的目的，这很明显容易造成神经紊乱，对胃粘膜造成不可预知的后果。
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