盲目减肥有什么危害
2023-08-20
来源：客趣旅游网
减肥是现在的流行，减肥才可以拥有苗条的身材，但是我们不能盲目减肥，要用正确的方法减肥，那么，盲目减肥有什么危害？女人要怎么减肥？
为使自己的身体尽快地苗条下来，一些年轻女性急于求成，给自己制定了异常严格的节食计划。这些年轻女性都相信，严格的节食计划会使她们在短时间内重获昔日苗条秀美的身影。可是医学专家却警告说，过度节食对健康不利，尤其不加节制的节食不仅不会带来健美的效果，而且有可能因严重缺乏营养造成严重的后果。
专家指出，如果一个青春期女性每天只摄取800大卡的热量，那么她身体的新陈代谢速率会很快降低，而新陈代谢速率降低则会导致一种非常奇特的现象：届时，减肥者不仅不会减轻体重，而且会使备受折磨的身体因缺乏营养和热量而感到疲劳，面部皮肤和头发也会因干燥而变得毫无光泽。从临床减肥的实践看，减肥使人摄入极低的热量，从而导致减肥者肌肉组织减损，而这会使减肥者在减肥初期很快减掉一部分体重。但是，除非你持之以恒地打持久战，否则，一遇可口美味难免口水直流。长期下去，谁受得了这种精神折磨？
运动减肥是最健康的：
减肥操
1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。
2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。
3、回到起始位置，上身贴向双腿。
4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。
5、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。
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