严寒冬季下半身减肥小技巧
2023-08-20
来源：客趣旅游网
冬日严寒，不像炎炎夏日那样能够在运动场上汗汗淋漓一番，许多人会尽量选择在室内穿上保暖防御装备，叹一杯热茶，然而不运动带来的就是能量的多余而积聚，肥胖问题就容易产生了，下面为大家介绍一下适合冬天的下半身减肥的小技巧。
1. 办公室
上班时候，例如站着等待影印时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
2. 公交上
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
网上药店提醒你：冬日肥胖问题的产生就是摄入太多的能量了，肉类不建议吃太多，否则过多的脂肪不断在身上生长。要美腿要瘦腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实臀腿部肌肉。
显示全文