有冬天快速减肥食谱吗

冬天快速减肥食谱？冬天天气寒冷，人们的消化能力在提高，同时运动量也在减少，体重也在不知不觉中增加。这时候冬季健康快速减肥食谱成了冬季肥胖一族的救命草。

心动不如行动，赶快来一起学习冬季健康快速减肥食谱吧。

冬季减肥食谱1：清蒸羊肉

做法：1、瘦羊肉750克切成3大块，洗干净后放入沸水锅里煮一下，然后捞出洗干净。

2、羊肉再次放入沸水中，加入葱、姜、大茴香、花椒，煮熟。

3、将羊肉捞出，放凉，去除浮沫，切成薄片，然后点入碗底在上面放入少量葱、姜，加入鸡汤上笼蒸15分钟。

4、去除葱、姜、汤沥入锅里，肉扣入汤盘，再将原汤加适量精盐和味精调匀，加入麻油即可食用。

冬季减肥食谱2：凉瓜炒蛋

做法：1、将凉瓜切成薄片，用盐揉抓片刻，然后用手挤掉苦瓜水。

2、锅里加入是少量的油，倒入一点点料酒赞一下。然后倒入苦瓜炒一下，加入一点糖，炒到八成熟的时候装碟。

3、鸡蛋打成鸡蛋液，锅里加入油，略炒鸡蛋。然后加入苦瓜，和鸡蛋一起翻炒几下即可。

冬季减肥食谱3：金枪鱼土豆沙拉

材料：泉水浸金枪鱼60克、土豆200克、洋葱50克、盐少许。

做法：1、泉水金枪鱼去掉水分，洋葱切碎。

2、土豆蒸熟后去皮，用勺子压成泥。

3、所有材料放在一起，加一点盐，充分搅拌即可。

冬季减肥食谱4：缤纷蔬菜炒香菇

材料：莴苣、甜椒、里脊、香菇、葱、姜、蒜。

做法：1、莴苣、甜椒、里脊切片，香菇过水切片。

2、烧热油锅，滑炒葱姜蒜肉片。

3、放入蔬菜，大火翻炒。

4、莴苣跟甜椒变软后加盐调味即可。

冬季减肥食谱5：炝雷笋

材料：雷笋、花椒、辣椒干、葱花、油、盐。

做法：1、雷笋去皮切成条状。

2、辣椒干切成小片。

3、锅中放水烧开，然后放盐，倒入笋条焯烫3-4分钟后捞出，控干水分放在盘中，放上葱花和辣椒。

4、锅中放油，放入花椒，用小火加热至花椒变色出香味，滤去花椒，将油淋在笋条上即可。