怀孕80天时便秘该怎么办呢
2023-08-19
来源：客趣旅游网
怀孕便秘是准妈妈群体的常见病和多发病，它是由于怀孕的时候，黄体酮分泌增加，使得胃肠道平滑肌松弛，造成食物积滞肠道而导致的便秘.那么，如果怀孕80来天的准妈妈便秘了，该怎么办呢？
从上面可以知道，怀孕便秘是准妈妈身体代谢发生改变所造成的，据统计，大约有百分之八十以上的准妈妈在怀孕期间都会面临便秘的困扰，以下是给大多数面临便秘困扰的准妈妈们的建议，希望有帮助。
1.多吃富含粗纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，从而达到通便、排便的作用。
2.每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于刺激肠蠕动的作用，保持肠道通畅，减少便秘的机率.大量饮水，一有便意要立即排便。
3.时常轻轻按揉腹部，促进肠道的蠕动，可以减少便秘。
4.切记不要乱吃润肠通便等泻下药，因为准妈妈的身体状况与平常的人大有不同，太过激烈的泻下药可能会动摇胎气，以致造成流产，特别是像80天时便秘的这种孕早期便秘的情况，由于胚胎发育还不稳定，更要注意.必要时，要到医院就诊。
5.多做运动，锻炼身体，好的身体就能拥有强大的免疫力，有利于身体机能运行的正常.同时，这样也有利于肠道的健康。
6.可以尝试去吃点排便养生粥，保持愉悦的心情。
以上是对孕期便秘的阐释及这个时期的保健要点，为了更好呵护准妈妈和宝宝们的健康，准妈妈要注意饮食。
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