腿部瘦身按摩技巧
2023-08-19
来源：客趣旅游网
瘦腿第一步就是要将僵硬的腿部肌肉变松弛，这样之后的瘦腿过程就会容易的多，按摩瘦腿是常用的瘦腿方法，操作简单易行，效果也是很出众的，不少明星也是通过按摩瘦腿方法练成一双美腿的。
1、由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位，所以按摩时要从下至上，由肌腱开始向膝盖后部进行按摩
2、按摩小腿时，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩时，小腹凹陷，吐气。指尖力量抽离，吸气。记得呼吸要慢慢的进行。按摩瘦腿
3、感觉有点痛但是非常舒服，这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强，可以从摩擦轻柔开始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。
4、如果感到疼痛不适，就不要勉强，停止按摩。无论何时何地都可以做按摩，最好时间是泡澡后，小腿温热时。
5、由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。
以上为大家介绍了按摩瘦腿方法，掌握适当的按摩力度，增强腿部的血液循环，从而达到瘦腿美腿的效果。
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