冬季如何防止脂肪堆积

节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍，可是减肥效果并不一定理想。那么，在冬季最快减肥的方法有哪些？冬季如何防止脂肪堆积呢？

方法一、减肥贵在“维持&rdquo；

实际上，任何减肥方法，在最初体重下降之后，均有一个“平台期”，也就是体重维持在一个水平不再下降。这也是机体的一种保护机制，既低摄入导致代谢降低，机体对能量的利用渐少，维持体内能量的储备。因此，就会出现无论如何体重均不降的现象。而减肥的关键是提高机体的代谢能力与减少对能量的吸收，并使两者达到平衡。这种平衡需要时间，因此，出现体重“维持”在一个水平上不再下降的现象时，千万不要放弃。维持几周后，体重将会出现进一步的下降。

方法二、减肥重在“循序渐进&rdquo；

减肥是一个长期的过程，只有改变原来不好的生活习惯，才能维持减肥的成果。而在冬天，机体处于一种“封藏”状态。在这个季节，人类难抵御美食的诱惑，不免火锅、烧烤大吃一顿，早忘了什么减肥计划。另外有厚衣服遮丑，减肥计划也随之“流产”了。因此，冬季减肥既是时机，又是陷阱。只要“循序渐进”不放松，抵御诱惑，冬季减肥就成为减肥的“黄金时期”。

方法三、减肥不求“速效&rdquo；

许多爱美的女性希望减肥的速度越快越好。“一个月减个10斤、20斤才好！”而事实上减肥的效果是一把“双刃剑”，所以减肥应遵循“循序渐进”的原则。一般减肥的速度在2.5公斤/月为宜。这样，既可以达到减肥的目的，又不会因为体重骤然下降导致代谢-内分泌紊乱，如出现月经后错、量少，甚至闭经等。

方法四、中医帮你圆“苗条梦&rdquo；

倡导健康的生活方式，合理饮食，适量运动，可以有效地减少肥胖的发生，但是，仍然有一些人需要通过医学干预来达到减肥的目的。中医药可以帮助受肥胖困扰的人们圆“苗条梦”。特别是伴有月经紊乱的女性肥胖人群，中医药有其独特的优势。

除了上述减肥方法外，还可以借助药物减肥，艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)和伊宁曼(奥利司他片)都具有减肥的功效，且无副作用。若是想要购买这两种药品，欢迎咨询本站的药店客服或者拨打400-8811-020进行咨询我们将竭诚为您服务。

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