产后瑜伽高效燃脂 孕妇产后如何减肥
2023-08-19
来源：客趣旅游网
产后如何练瑜伽减肥效果比较好呢？瑜伽教练推荐说，练习产后减肥瑜伽要在六个星期以后最佳！那么什么样的瑜伽动作减肥效果比较好呢？
产后瑜伽动作1 束脚式
功效 此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，帮助卵巢正常发挥功能，也有助于分娩时减少痛苦。
产后瑜伽动作2 门闩式
功效 对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。
产后瑜伽动作3 单腿平衡伸展式
功效 加强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢疲惫，消除腰围多余脂肪。
产后如何练瑜伽，除了掌握一些简单的瑜伽动作技巧以外，还要注意一些瑜伽服装的选择！要以宽松舒服为主，所达到的减肥效果才是最好的！
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