怎么按摩小腿减肥
2023-08-19
来源：客趣旅游网
按摩减肥法通过刺激人体的相应经络穴位，疏经活络，促进气血运行，调整脏腑平衡的方法抑制食欲，可以提高肌肉的代谢功能，加速热量的消耗，减少皮下脂肪的积累，从而达到减肥瘦身的效果。按摩减肥是一种非常有效的减肥方法。那么，怎么按摩小腿减肥？ 效果如何？
小腿部按摩减肥法如下：
1.右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2.向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3.反转右腿，按摩小腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。小腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。如果手臂贴不到小腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。
4.将膝盖抬起，然后按摩小腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间。
此方法短期不会有很明显变化，需要持之以恒的坚持，相信你会有意想不到的收获的。
显示全文