男人怎么科学减肥
2023-08-19
来源：客趣旅游网
在人们的印象中，一提到减肥便会想到苗条、魔鬼身材等字眼，跟男人似乎没什么关系。那是不是说男人就不需要减肥了呢？当然不是，男人都追求的“风度翩翩”、“玉树临风”显然跟肥胖没有任何关系，而且男性过度肥胖会带来更为严重的并发症，如高血压、冠心病等。因此，男人减肥是时下热议的话题之一。那么，男人怎么科学减肥？
科学减肥既要注意自己的饮食结构，又要从事健身锻炼，还要保持积极向上的生活方式，只有这样才能保证练出理想体型。总的来说，腹部按摩减肥法是科学减肥中较好的一种减肥方法。
腹部按摩减肥法是即简单又有效的方法。腹部按摩减肥法同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统等疾病的许多疾病，又能作为消除腹部脂肪、强健身体的一种按摩方法。这种操作方法又简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖患者仰卧于床上，解开扣子和裤带，腹部最好只穿一件薄的衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3到4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但这种情况方法饭后或特别饥饿时最好不要操作。慢性疾病在按摩一个月后，中间休息几天再按摩。按摩时轻重以手下有脉搏跳动和病人反正舒适为宜。
另外还有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，同时左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
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