春节后减肥有哪些方法
2022-07-15
来源：客趣旅游网
1、春节期间由于家人聚在一起，吃的东西极其丰富，又不活动，体重会有所增加，想要减肥，首先要严格控制自己的饮食规律，不能暴饮暴食，少吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，要以清淡的食物为主。
2、再多吃一些新鲜的水果和蔬菜，苹果、香蕉、桃子、大枣、樱桃、猕猴桃、西红柿、白菜、菠菜、西兰花等增加膳食纤维，加强胃肠蠕动功能，加快新陈代谢，减少热量摄入。
3、同时还要坚持做一些有氧运动，快步走、跑步、跳绳、游泳、瑜伽的等，会起到更好的减肥效果。
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