“眼睛是心灵的窗户”这句话已经说了无数次了，但在得近视之前，也没几个人听到心里去，直到近视了才特后悔。随着科技的发展，手机的泛滥，更是让近视几乎成为了“必然”。
如今近视眼真的是越来越多，近视的年龄也越来越小。有的幼儿园小朋友都已经戴上厚厚的眼睛了。那对于已经近视的人，应该如何保护眼睛避免近视加深呢？
1、多看绿色植物
绿色植物要多看，眼睛看色彩，最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，也到窗边看看远处的绿色植被，有调节和眼睛肌肉，要多看树的细节。
2、做眼睛操
转眼球恢复近视，眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动，这些可以锻炼睫状肌。
3、近视恢复按摩
两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进，达到自然恢复的效果。
4、做近视恢复晶状体操
双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。
5、每年至少一次视力检查
视力检查是为了测验你的度数有没有加深或者变少，这样才能配上一副好的眼镜，继续过上正常的日常生活。戴不适合的眼镜，更容易加深近视。
6、眼镜刮花了需要重换
刮花了或者损坏了的眼镜不但不能让你好好视物，长久戴下去更是会影响视力，那时候就真的得不偿失了！
7、多吃护眼食物
对于经常用眼的人们，从食疗来明目双眼是最好不过，食物中含有维生素A和胡萝卜素的，都是补肝明目所需营养，像菠菜、胡萝卜、西红柿等都具备此等营养，尤其是“枸杞”，也常被称为明目子，是护眼食物中的佼佼者，不仅可明目，还有滋补肝肾的功能；一般都与降火的菊花一同泡水喝，还可做粥做汤等。