有的人总是羡慕别人一头乌黑亮丽的长发，而且摸起来也非常顺滑，然后再摸自己的头发，干枯的像一堆稻草。于是你就会上前去问，你用的什么牌子的洗发水啊，发质这么好。其实头发的好坏与洗发水并没有太大的关联。那么，如何改善发质？中医认为，头发的生长与人体气血及肝肾亏损有关，所以需要一些养血、补肾、滋阴的中药来搭配成药膳方。下面小编就来教大家如何改善发质。
护发
羊骨粥
羊胫骨1——2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
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何首乌煲鸡蛋
何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
护发
生发黑豆汤
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
护发
美发养血果脯
干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约l0g。
功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
护发
菠菜芝麻酸枣仁粥
菠菜l00g(洗净切碎)，黑芝麻20g，炒酸枣仁15g(研末)，粳米l00g，共煮粥。熟时调料食用。
功效：镇静安神养颜，对于脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软者有效。、
有了以上的九款药膳方，你再也不需要去羡慕别人的头发了，只要长期坚持，你会发现你的头发也会和别人一样好了。经常去买一些护发精油和昂贵的洗发水只能让你保持一会的顺滑，想要发质从根本上变好，还是需要通过条理内在来达到改变发质的效果。
护发
何首乌肝片
何首乌60g，枸杞子15g，生猪肝200g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。
功效：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效。每周宜服用2~3次。
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花生衣红枣汤
花生米100g温水泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
功效：养血补血，适于身体虚弱者的生发、乌发。
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枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g，粳米l00g，枸杞子l0g，以上三味共煮粥。
功效：具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。