备孕的时候，人们往往想到要调理身体，多做运动，戒烟戒酒等，其实还有一个重要的部位需要你好好保养，那就是子宫。在整个孕期，宝宝都生活在妈妈的子宫中，因此这个“家”要足够坚固和温暖，才更有利于宝宝的成长。有一些营养是在备孕阶段需要为你的子宫补充的。
富含维生素的食物
女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多摄取有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含维生素的食物是必不可少的，比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，可帮助女性大大减少患有子宫肌瘤以及卵巢的几率。
含叶酸丰富的食物
女性从怀孕前的3个月开始就应该有意识地进行叶酸补充，这样不仅能减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。有研究发现，在平时生活中多补充叶酸，能够很好地降低女性卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。所以要注意摄取足够的叶酸哦。
高钙食物
在平时生活中女性应该注意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点，这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物，能够缓解这些病症。
除了注意营养，备孕阶段的心情也很重要。记住，过大的压力肯定是会影响受孕，而且会使你茶饭 思，即使怀孕了，身体也不是在最好的状态下。因此，备孕的时候，你一定要放轻松，条件允许，出去走走，尝些美味，心情也会更好。